【平日の夕方習慣】夜ジョグ、始めました。その効果は？
最近もっぱら走ることにハマっている旦那さん。
なるべく一緒に走っています。
ランニングとジョギングの違いも知らなかったわたしが！
階段をあがるだけでヒーヒー言ってたわたしが！
走っています。続けています。笑
遅刻しそうな朝にカバンを持って走るのはあんなにつらいのに、
ジャージ着て身軽になると案外走れるものです。
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いままでは土日の朝だけだったのですが、
最近は早く帰れた平日も。
18時半頃から走っています。
目的はスッキリすることなので、
20〜25分くらい、つらくないスピードで。
これがとってもいい！
メリット
①涼しい
まだ土日の朝は、生命の危機を感じるほど暑いので…笑
夜は風が心地よく、爽快な気分です！
②その後の時間が有効に使える
終わったらすぐお風呂に入って、すぐご飯を食べます。
なのでその後の時間がたっぷりあります。
頭がすっきりしているので、だらだらしません。
③一日のもやもやが晴れる
一日いろんなことを考えて、
しょうもないことで悩んでしまうことがあります。
気にしても仕方ない、うじうじした気持ちが、
走ることで流れ落ちていく感じがします。
旦那さんは走るようになって、
仕事の効率があがり、残業がとっても減ったらしいのです。
わたしも今まで平日の夜なんて、
「やることたくさんあるから行かなーい」
なんて言っていたのですが、
走ってからのほうがテキパキ動けることに気づきました。
忙しい方ほどぜひ！
これからもマイペースに続けていきたい習慣です。
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