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ほんとうに好きなものと、たのしく暮らす

シンプルライフをわたしらしく

【お休みの日の朝習慣】走ると幸せホルモンが出る?

旦那さんが最近ジョギングするようになり、

わたしもよく一緒に走っています。



お休みの日の朝は、

なんだかダラダラしがち。


でも朝おきて、

眠いけど顔を洗って、

軽く何か食べて(今日はキャベツの千切り)、

麦茶を飲んで、


とりあえず走る!というのがすごくいいです。



ダイエットが目的ではないので、

長い時間息を切らしながら走る必要はありません。




『幸せホルモン』といわれる“セロトニン”。


太陽光、早寝早起き、リズム運動、よく笑うことなどなどで分泌されるんだとか。



そのおかげかわからないですが(笑)、

いちにち、スッキリ、

活力にあふれて過ごせる気がします。


走るなんて意識高いこと、

わたしに続くわけない…と思っていましたが、

なんだかやみつきになりそうです。



ではすてきな週末をおすごしください。




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