【お休みの日の朝習慣】走ると幸せホルモンが出る?
旦那さんが最近ジョギングするようになり、
わたしもよく一緒に走っています。
お休みの日の朝は、
なんだかダラダラしがち。
でも朝おきて、
眠いけど顔を洗って、
軽く何か食べて(今日はキャベツの千切り)、
麦茶を飲んで、
とりあえず走る!というのがすごくいいです。
ダイエットが目的ではないので、
長い時間息を切らしながら走る必要はありません。
『幸せホルモン』といわれる“セロトニン”。
太陽光、早寝早起き、リズム運動、よく笑うことなどなどで分泌されるんだとか。
そのおかげかわからないですが(笑)、
いちにち、スッキリ、
活力にあふれて過ごせる気がします。
走るなんて意識高いこと、
わたしに続くわけない…と思っていましたが、
なんだかやみつきになりそうです。
ではすてきな週末をおすごしください。
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